Хотите выглядеть молодой и красивой? Спите ночью, а бодрствуйте днём!
Специалисты Института биологии Карельского научного центра РАН опубликовали результаты многолетнего исследования, призванного выяснить, как световой режим влияет на здоровье и продолжительность жизни.
Эксперимент проводился с участием нескольких поколений лабораторных крыс. Ученые выяснили: для продления молодости нужно спать в полной темноте, а бодрствовать при ярком свете.
В ходе эксперимента тысяча подопытных крыс была разделена на 4 группы. Грызуны из первой группы жили в полной темноте, из второй – при постоянном электрическом свете, из третьей – в режиме дня, который делился пополам – на полную темноту и яркое освещение, из четвертой – существовали в естественных для Карелии условиях, когда летом по ночам светло, а зимой дни бывают достаточно темные. Такие условия были признаны самыми неблагоприятными для здоровья, подопытные из четвертой группы жили меньше других и больше болели.
Исследователи считают, что причиной этого явления является шишковидная железа (эпифиз), которая располагается в центре головного мозга. На протяжении многих лет эпифиз считался рудиментарным органом, однако в 50-х годах 20 века был открыт гормон мелатонин, вырабатываемый эпифизом. Этот гормон помогает организму бороться с опухолями и тормозит процессы старения.
Специфика работы эпифиза состоит в том, что этот орган работает только ночью, в полной темноте. «Чтобы затормозить синтез мелатонина, достаточно включить ночник всего на 15 секунд», – говорит Виктор Илюха, профессор и заведующий лабораторией Института биологии КНЦ РАН.
Именно особенности функционирования эпифиза объясняют тот факт, что подопытные, жившие в идеальных условиях освещения, были здоровы и прожили гораздо дольше других крыс.
Это исследование может стать ключевым в понимании процессов возникновения онкологических заболеваний и старения. Работой российских учёных уже заинтересовались американские ученые.
Но уже сегодня ясно одно: если хотите выглядеть моложе и чувствовать себя лучше – спите ночью, а бодрствуйте днём.